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  清炒西兰花

  西兰花营养丰富，是非常不错的食物呢，西兰花也是佳鑫最喜欢吃的菜，我经常做西兰花来吃呢

  石栩媚

  2024-11-22 15:30:02

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  西兰花拌玉米

  西兰花漂亮又营养，特别是养颜美容的效果非常好。食用西兰花，个人感觉还是凉拌比较好。凉拌后，西兰花清香的味道可以完好保留。用西兰花与鲜玉米搭配，可以同时享用西兰花的清香，玉米的甜香，非常不错。得益于西兰花、玉米都富含维生素及膳食纤维，这道菜养生保健功效很显著。更重要的是，这种凉拌的方法，没有了煎炒烹炸，不仅自己免受油烟熏烤，还可以减少食材营养成分的流失，菜品更加健康。同时，也减少污染，为保护环境做贡献。

  胡雪薇

  2024-11-19 01:00:01

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  蒜香西兰花

  西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。

  孙小美

  2024-11-17 11:15:01

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  蒜蓉西兰花

  就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。将西兰花入菜，可以有效地降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

  薇薇安

  2024-11-17 00:45:01

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