| 我的新创作：苹果减肥饭早，中，晚饭改吃一碗，一周后能减三斤哦！味道酸酸甜甜的很健康，老少皆宜 |
【食材与调料】
| 【主料】苹果115g |
| 【辅料】窝菜30g，米汤240g，米饭65g，柠檬汁6g |
【制作步骤】
 | 1.苹果和窝菜备好切成丁 |
 | 2.锅里加入米汤煮沸 |
 | 3.加入苹果丁和窝菜丁 |
 | 4.煮上5分钟 |
 | 5.加入米饭翻炒 |
 | 6.等米饭收汁成图上这样 |
 | 7.加入柠檬汁翻炒 |
 | 8.乘盘（可以加一片柠檬装饰） |
【苹果减肥饭做法小贴士】
| 1. 如果不喜欢吃苹果皮，可以削掉，只是颜色没有那么好看而已 2. 整个过程要用中火 3. 柠檬汁也可以不加，但加了的话，口感会更好，减肥效果也比较好 |
