牛肉碎炒青芛

牛肉味甘、性平,归脾、胃经;是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 但:感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。 莴笋,又名莴苣、白苣、莴菜、千金菜。莴笋的营养很丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B,维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等成分,可增进骨骼、毛发、皮肤的发育,有助于人的生长发育。

【食材与调料】
【主料】熟牛肉200g,青笋1根
【辅料】油适量,盐适量,葱1/2根

【制作步骤】
牛肉碎炒青芛 1.准备青笋一根洗净去皮
牛肉碎炒青芛 2.青笋切片备用
牛肉碎炒青芛 3.葱切斜花
牛肉碎炒青芛 4.牛肉切粒
牛肉碎炒青芛 5.炒锅上火加入少许油烧热
牛肉碎炒青芛 6.加入葱花
牛肉碎炒青芛 7.倒入牛肉碎
牛肉碎炒青芛 8.倒入青笋片翻炒
牛肉碎炒青芛 9.加少少许糖翻炒
牛肉碎炒青芛 10.炒好加入少许盐即可出锅
牛肉碎炒青芛 11.出锅装盘
牛肉碎炒青芛 12.准备吃饭啦

【牛肉碎炒青芛做法小贴士】
先炒牛肉炒出香味之后再下莴苣即可

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