【食材与调料】
【主料】黑椒牛排2根 |
| 【辅料】油0适量，盐0适量，番茄酱0适量，耗油0适量 |
【制作步骤】
 | 1.在网上买的牛排，大概260十片，随便买的，看大家口味，我就是图方便，上面有注解，两面各煎一分钟，淋上黑椒汁，黑椒汁加水煮一下 |
 | 2.这个秋葵厚蛋烧，在好豆学的，可以找到很多教程，我是两个鸡蛋，打散加点盐，加点麻油和胡椒粉，在平底锅倒一半的蛋液摊蛋饼，没完全干的时候边上放入切去头尾的烫过水的秋葵，卷起来，再倒入蛋液，卷起来，煎一会定型，切块 |
 | 3.原谅我西兰花一直用这个图，没办法做菜来不及拍照，我都是西兰花用水烫过，然后用耗油盐巴淀粉勾欠，放西兰花进去翻一下就完事了 |
 | 4.摆盘，完成，米饭牛排下面，西兰花就跟种树似的插上去，厚蛋卷放另外一个格格，插上西兰花，挤上番茄酱，完成，做这个非常快，二十分钟完事好看好吃好快！ |
【牛排秋葵厚蛋烧便当做法小贴士】
