南瓜玉米饭,南瓜玉米饭的做法 - 阳康菜谱网南瓜玉米饭做法大全

蒸米饭加入南瓜，玉米等粗粮，口感和味道都很好吗，而且更有营养

【食材与调料】

【主料】南瓜300g，大米200g，玉米100g

【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.南瓜去皮，切成块
	2.大米洗干净，放入电饭锅里，，再放入南瓜块，加入清水，煮5分钟
	3.再加入玉米
	4.煮15分钟就好了

【南瓜玉米饭做法小贴士】

入锅再放入地瓜口感会更甜

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芋头腊肠炒饭

芋头炒饭是很普通的菜，用芋头和腊肠一起炒饭，芋头的香和腊肠的香交相辉映，非常好吃。中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。根据营养分析，芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；

从莉莉

2024-12-30 04:15:01

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蛋炒饭

没有吃完的米饭就可以蛋炒饭哦香香的把剩下的米饭准备好，还有三到四个鸡蛋。鸡蛋可以随个人口味添加，喜欢鸡蛋的多加一两个，不喜欢鸡蛋的也可以用其他蔬菜代替，比如土豆，豆角都可以用来做炒饭的。等油加热到八分热的时候倒入鸡蛋，炒到九分熟的时候倒入米饭。翻炒3——5分钟就可以出锅了。喜欢吃米饭不喜欢吃蔬菜的可以在做炒饭的时候加入一些蔬菜，这样就可以让孩子吸收蔬菜的营养。

梁梓萱

2024-09-02 09:00:01

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