| 南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性<蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。各种成分的功用： 南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高<机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 南瓜含有<淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜200g |
| 【辅料】西谷米适量，糖适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.所以材料 |
 | 2.南瓜切块，蒸熟 |
 | 3.西米露煮一下 |
 | 4.在洗净，泡冷水 |
 | 5.南瓜打成泥 |
 | 6.再把泡好的西米露煮熟 |
 | 7.南瓜泥放入锅里加一点水煮开 |
 | 8.放入白糖搅拌均匀 |
 | 9.再放入煮好的西米露拌匀就可以了 |
【南瓜西米露做法小贴士】
| 1.西米露煮一下在泡水再煮这样才会更Q 2.也可以放点牛奶一起煮 |
