| 南瓜山药小米粥是一道养生粥。南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。山药含有多种营养元素，具有健脾补肺，聪耳明目，助消化，强筋骨等功效。小米中含蛋白质，脂肪，碳水化合物这几种主要营养素含量很高，具有防止消化不良，减少细菌，祛斑美容等功效。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜15g，山药10g，大米15g，小米5g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.南瓜去皮，去瓤，洗净，切碎 山药去皮，洗净，切碎 |
 | 3.所有食材放入BB煲内 |
 | 4.加入适量清水煮熟即可 |
 | 5.出锅 |
 | 6.可以吃了 |
【南瓜山药小米粥做法小贴士】
| 小贴士大米和小米要提前浸泡半个小时以上。 |
