木瓜莲子酸奶,木瓜莲子酸奶的做法 - 阳康菜谱网木瓜莲子酸奶做法大全

偶然去了大润发超市，结账排队时看见前面的一人的购物车中有木瓜。木瓜是大家熟悉的水果，很多人一听说木瓜就想到可有丰胸。其实它不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效诸多。木瓜素有“百益果王”之称，具有助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效。据timesofindia的报告，如果定时食用木瓜，对身体会有一些重要的益处：　　1，木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处；　　2，木瓜有助于治皮外伤或其它外伤；　　3，木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。　　4，木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑（头垢）；　　5，木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素；　　6，对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。马上退出排队，去水果那里找，买了两个，一个比较青，一个比较黄的。木瓜加牛奶，可以黄金搭档，可以消除疲劳、润肤养颜。可惜自己肠胃不太适合喝牛奶，就特意去买了两盒大果粒酸奶替代牛奶，打算做点简单的甜点之类的。回家的路上看见了卖莲蓬的人，挑着担沿街而卖。10元钱4个，我买了。喜欢新鲜的莲子，每年夏天都会买来生吃。木瓜和莲子相遇，可有清心润肺、健胃益脾的功效的。

【食材与调料】

【主料】木瓜200g

【辅料】莲子适量，大果粒酸奶适量

【制作步骤】

	1.食材图：木瓜小半个、莲蓬一个、大果粒酸奶一盒（我选的是菠萝肉的）。
	2.先从莲蓬中剥出莲子
	3.再剥去绿衣，我没有去掉莲心。
	4.木瓜去皮去籽后切成丁
	5.在喜欢的容器里加入木瓜和莲子
	6.加入大果粒酸奶，这酸奶刚从冰箱取出。
	7.放上勺子就可以享受了。
	8.这个高脚杯杯体很深，所以容量看起来很少。