| 无米之粥，懒人做法。睡前放进电炖盅，早起就可以享用了。材料简单，操作简便，却大有裨益。补养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者 |
【食材与调料】
| 【主料】莲子30g，薏米30g，芡实30g，龙眼8g |
| 【辅料】水500g |
【制作步骤】
 | 1.准备用料 |
 | 2.将莲子薏米芡实用清水洗净 |
 | 3.放入大碗，加入500毫升清水 |
 | 4.加入龙眼肉 |
 | 5.放入电炖盅，隔水炖煮一夜 |
 | 6.第二天，烂熟 |
 | 7.盛出，用枸杞葡萄干点缀，加蜂蜜调味食用 |
【莲子薏米芡实粥做法小贴士】
| 也可以直接放在火上，烧开后转微火煮1小时。 此为一次量。 莲子不一定非得用红莲，白莲子也可以 |
