| 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。 |
【食材与调料】
| 【主料】腊肉200g，豆腐250g，土豆300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，生抽适量，味精适量，辣椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材； 腊肉，土豆，豆腐，辣椒。 |
 | 2.辣椒切丝，土豆切片，腊肉切片，豆腐切片。 |
 | 3.将豆腐先放进锅里加盐炒匀， |
 | 4.炒入味待用。 |
 | 5.另放油，下入土豆片加盐炒匀。 |
 | 6.炒入味。 |
 | 7.放进腊肉， |
 | 8.炒匀， |
 | 9.倒进炒好的豆腐。 |
 | 10.再调点生抽， |
 | 11.炒入味。 |
 | 12.放进辣椒丝炒片刻。 |
 | 13.最后调点味精炒匀出锅。 |
【腊肉豆腐炒土豆做法小贴士】
| 先炒豆腐，将豆腐片炒入味出锅待用。 |
