| 春季雨水多，尤其是在南方，十天半个月的阴雨天，湿气特别重，这时我们最应该做的就是祛湿。体内有湿气，且比较严重者，会出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。祛除体内的湿气，总是靠拔火罐是不行的，其实有很多我们常吃的食物可以起到祛湿的作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。现在人越来越注重养生，所以很多人都喜欢吃薏米，尤其是将其熬制成粥之后味道鲜美，容易被人体所吸收。薏米不但可以为人体去除湿气，还有着极强的护肤功效，针对于各种粉刺痘痘、油腻暗沉等问题，都有一定的治疗作用。绿豆和薏米也是最佳搭档，二者性质相符，将薏米和绿豆加水煮熟后食用，清热解毒、祛湿消肿，甚至还有祛斑美白的功效哦！如果觉得粥没有什么味道，还可以加点冰糖，在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。 |
【食材与调料】
| 【主料】 绿豆 100克 薏米 100克 【辅料】 冰糖80克 |
【制作步骤】
| 1 食材准备 |  |
| 2 清洗干净 |  |
| 3 全部放入锅中 |  |
| 4 倒入清水，选择煮粥键，预约好时间 |  |
| 5 早上就可以美美的享用啦！ |  |
| 6 薏米和绿豆都很硬，直接煮费时间又不好喝，可以试试预约煮粥，非常方便，绿豆和薏米经过一个晚上的长时间浸泡，煮出来的粥香甜软糯，热乎乎的喝上一碗，暖暖的，很舒心。 |  |
| 7 成品图欣赏 |  |
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【绿豆薏米汤做法小贴士】
