| 黄瓜洗好，这是我们家自己种的黄瓜，所以没去皮，用削皮刀削成条状，然后卷好，码入盘中，西兰花冲洗后放入有盐的水中半小时，半小时后焯水两分钟后过凉开水码入盘中，取一勺千岛酱淋上，就可以享用了 |
【食材与调料】
【主料】黄瓜根 |
| 【辅料】西兰花块 |
【制作步骤】
| 1.黄瓜洗好，这是我们家自己种的黄瓜，所以没去皮，用削皮刀削成条状，然后卷好，码入盘中，西兰花冲洗后放入有盐的水中半小时，半小时后焯水两分钟后过凉开水码入盘中，取一勺千岛酱淋上，就可以享用了 | 2.西兰花焯水后过一遍凉开水 | 3.如果喜欢酸酸味道可以放少许白醋，我是焯水时加入了一点白醋 |
【减脂晚餐做法小贴士】
| 小贴士西兰花焯水时放少许盐和橄榄油 |
