| 金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。芹菜能降血压。反正这是一道适合老人孩子的一道首选菜。 |
【食材与调料】
| 【主料】金针菇200g，芹菜200g，胡萝卜100g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，姜适量，辣椒适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材备好 |
 | 2.锅中加油，下入葱姜和辣椒 |
 | 3.下入芹菜、胡萝卜翻炒 |
 | 4.加入金针菇翻炒 |
 | 5.加入盐 |
 | 6.加入鸡精 |
 | 7.翻炒均匀即可出锅享用了。 |
【金针芹菜胡萝卜炒做法小贴士】
| 材料不需多，味道越清淡越好吃呢 |
