韭苔虾米炒鸡蛋,韭苔虾米炒鸡蛋的做法 - 阳康菜谱网韭苔虾米炒鸡蛋做法大全

翻了一下自己的菜谱，感觉都不是健康的“轻食”，生活因为忙碌过的太不精致了，有时间发菜谱，却没时间把菜肴倒腾的精致又美味，真有点小失落。

【食材与调料】

【主料】鸡蛋50g，韭菜苔180g，熟虾米30g

【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.起油锅炒鸡蛋。
	2.成型。
	3.下韭菜苔。
	4.炒匀至断生。
	5.下炒熟的小虾米。
	6.炒匀后加盐调味出锅。

【韭苔虾米炒鸡蛋做法小贴士】

小贴士快手炒匀入味即可。

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胡萝卜炒手撕包菜

胡萝卜，又称红萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。包菜，又称卷心菜，属甘蓝类蔬菜，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。包菜，富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜，包菜，能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量，在抗癌蔬菜中，包菜排在第五位。