红枣南瓜糖水,红枣南瓜糖水的做法 - 阳康菜谱网红枣南瓜糖水做法大全

本身喜欢吃南瓜番薯之内的粗粮，听说和红枣一起还补血，那还等什么呢？

【食材与调料】

【主料】南瓜300g，红枣100g

【辅料】冰糖适量

【制作步骤】

	1.南瓜去皮切块
	2.煲红枣30分钟左右
	3.煲出红枣香味加入南瓜，煲至软熟
	4.加入冰糖即可食用

【红枣南瓜糖水做法小贴士】

小贴士红枣要煲出足够的味才加南瓜哦

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豌豆土豆蛋汤

土豆的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”，其实不然。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。土豆还有很多药用的价值。土豆加点豌豆，鸡蛋一道营养美味的汤就成了。

陈佩佩

2024-09-22 01:30:01

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西兰花花菜泥

西兰花营养成份位居同类蔬菜之首。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。西兰花和花菜营养都超丰富，都具有抗癌，提高机体免疫力的作用。菜谱tips：西兰花，花菜容易引起宝宝胀气，可以在宝宝满10个月再添加。（其实柚子妈一直主张辅食添加无顺序）菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫。所以在吃之前，先用流动的水洗西兰花，然后放在盐水里浸泡10分钟，通过浸泡，可以把大部分表面上没吸进去的农药去掉。再焯下水，吸收进去的农药也能通过焯水去掉。

牛奶蜜豆

2024-09-21 22:15:01