| 红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。黑豆的药性 性味：甘、温、无毒。归经：入心、脾、肾。 功效：补肾滋阴，补血明目，除湿利水。 主治：肾虚腰疼，血虚目睹，腹胀水肿，脚气，自汗盗汗。 禁忌：中满者慎用。 |
【食材与调料】
| 【主料】糯米60g，红枣100g，黑豆60g |
| 【辅料】白糖1勺 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.黑豆在头天晚上就泡起 |
 | 3.早上煮的时候将所有食材洗净放进电饭煲 |
 | 4.按下煮饭键开煮，煮开了打开盖子慢慢熬 |
 | 5.等粥熟了再放入一勺白糖搅拌均匀 |
 | 6.出锅，装碗 |
【红枣黑豆粥做法小贴士】
| 红枣最好去核，吃起来才安逸哦 |
