| 粥，是一种很好的食物，一年四季都可以食用，而冬天喝粥，效果更好。寒冷的早晨来一碗热粥，也是满满的幸福感。今天为大家推荐的是一道养胃美容粥，制作简单，营养丰富，还有滋补气血，润肠通便，健脾益胃，延缓衰老，增强记忆力等作用，老少皆宜哦！玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为"黄金作物"。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。 |
【食材与调料】
| 【主料】 花生米 80克 玉米糁 60克 大米 40克 糯米 20克 【辅料】 红糖80克 |
【制作步骤】
| 1 食材准备 |  |
| 2 清洗食材 |  |
| 3 全部放入锅中 |  |
| 4 倒入清水 |  |
| 5 选择煮粥键，预约好时间，早上就可以美美的享用啦！ |  |
| 6 成品图欣赏 |  |
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【花生玉米粥做法小贴士】
