| 紫薯做什么都好吃。紫薯和黑米和在一起煮粥，主要是因为它们都含一种叫花青素类色素，这种色素具有很强的抗衰老作用。紫薯和黑米加在一起它们的花青素含量会更高，再加上称之为百姓的“燕窝”——白木耳，美容养颜效果更进一步的加强了。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米30g，紫薯100g，白木耳20g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.备好料。 |
 | 2.白木耳泡发好，剔去根部。 |
 | 3.把所有的料放入炖锅（这个紫薯是生的紫薯块）。 |
 | 4.再另外把一个紫薯蒸熟，备用。 |
 | 5.兑水开始煮粥。 |
 | 6.黑米、紫薯、白木耳粥煮好后，再兑入一部分蒸熟的紫薯和冰糖调匀即可。 |
【黑米紫薯银耳粥做法小贴士】
| 美容养颜的一款好粥。一般人都可食用。 |
