黑木耳炒时蔬,黑木耳炒时蔬的做法 - 阳康菜谱网黑木耳炒时蔬做法大全

素素菜，健康之选！

【食材与调料】

【主料】黑木耳30克，黄花菜10克，芹菜50克，胡萝卜50克，洋葱半个

【制作步骤】

	1.黑木耳和黄花菜一起泡发，洗净备用；
2.芹菜摘掉筋切块，胡萝卜切片，洋葱切粗丝。
3.热油锅，爆香姜蒜，然后所有材料一起下锅炒熟，下盐和鸡精调味即可！

【黑木耳炒时蔬做法小贴士】

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西兰花拌玉米

西兰花漂亮又营养，特别是养颜美容的效果非常好。食用西兰花，个人感觉还是凉拌比较好。凉拌后，西兰花清香的味道可以完好保留。用西兰花与鲜玉米搭配，可以同时享用西兰花的清香，玉米的甜香，非常不错。得益于西兰花、玉米都富含维生素及膳食纤维，这道菜养生保健功效很显著。更重要的是，这种凉拌的方法，没有了煎炒烹炸，不仅自己免受油烟熏烤，还可以减少食材营养成分的流失，菜品更加健康。同时，也减少污染，为保护环境做贡献。