| 黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。日常饮食中，多食用黑豆哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】黑豆50ml |
| 【辅料】米饭半碗 |
【制作步骤】
 | 1.黑豆煮熟，放入白糖腌制半天，用调羹稍微压碎 |
 | 2.剩米饭备用 |
 | 3.剩米饭放入电饭锅，放入三倍的水 |
 | 4.盖上盖子，按煮饭键煮至跳闸 |
 | 5.开锅，把腌制好的黑豆连水一起倒进去 |
 | 6.再次煮开即可 |
【黑豆粥做法小贴士】
| 1、黑豆难煮发，可以一次多煮一点，放在冰箱了，随吃随取。 2、根据自己的喜欢，如果喜欢稀一点的，就不用煮至跳闸。 |
