红豆花麦片黑米白米 绿豆沙• 03-29• 菜谱大全•阅读 305 【食材与调料】【主料】黑米适量,大米稍微比黑米多一点儿,红豆黑米的一半儿,花生适量,麦片适量 【辅料】红枣适量,冰糖适量 【制作步骤】 1.把所有材料泡一晚上除了冰糖,红枣 2.。过滤出水 3.放入电饭锅中 4.放入适量水 5.放入大枣 6.放入电饭锅中,煮熟 7.要开锅的时候放入糖。红枣香糯【红豆花麦片黑米白米做法小贴士】 本文来自热心网友【绿豆沙】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!! 黑米 大米 红豆 花生 麦片 赞 0 绿豆沙 加入收藏 (0) 生成海报 黑加仑奶酪小饼干 上一篇 03-29 黄瓜胡萝卜鸭蛋饭 下一篇 03-29 相关推荐 菜谱大全 黑米燕麦粥 黑米富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米),按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。其营养价值比一般白米高,每百克含蛋白质11.3克,普通白米仅含6 笨哆哆 2025-07-07 11:16:02 91 菜谱大全 黑米粥 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。尤其对肾不好的人要多吃。 蔡迎君 2025-06-19 21:16:02 161 菜谱大全 姜汁红糖黑米糕 很多女性朋友,因为宫寒引起很多痛经问题,家里不缺养生的食材,可是不会搭配调理身体。红糖含有多种矿物质,钙和丰富的铁营养,而红糖与姜总是那么搭,红糖姜水对女人可是宝,可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,主要还温经散寒,滋阴暖宫,经常喝红糖姜水月经也会排得较为顺畅。营养搭配,再与补血补肾的黑米做成可口的点心,随时都可以暖宫养好身体。 陌微 2025-06-16 23:16:02 182 菜谱大全 炼乳红枣五谷豆浆 已经慢慢进入冬季了,身体感觉也越来越冷了;如果每天早晨,让家人喝上自制的一杯热乎乎的五谷豆浆,再出门的话,相信一定会温暖许多 黄豆的营养价值,在这里就不多叙说了,我们来看看其它的吧; 红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血 会飞的兔兔 2025-06-07 19:16:02 240