| 海带可促进人体对钙的吸收，而排骨则含有大量的钙，两者可以说是最佳拍档。海带排骨汤是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富钙质，可防人体缺钙，还有降血压的功效 |
【食材与调料】
【主料】排骨1斤，海带结3两 |
| 【辅料】食用油0适量，盐1茶匙，酱油0适量，葱0适量，姜1块，蒜2瓣，料酒0适量，鸡精0少许，白沙糖0适量，八角2克 |
【制作步骤】
 | 1.排骨放到水里面泡出血水，然后清洗干净。 |
 | 2.葱姜蒜分别切好备用。 |
 | 3.海带结放到水里面清洗干净。 |
 | 4.锅里烧水，放入排骨，生姜片，料酒，焯水，然后捞出，用流动的水冲洗干净备用。 |
 | 5.锅内适量油烧热，放入葱姜蒜爆香，再放入排骨翻炒 |
 | 6.放盐，酱油，白糖，翻炒均匀 |
 | 7.把炒好的排骨放到电饭煲内 |
 | 8.放入八角，加适量水，按煮饭键先煮20分钟。 |
 | 9.放入海带结，在煮20分钟 |
 | 10.最后放入鸡精，搅拌均匀，盛出即可 |
【海带炖排骨做法小贴士】
| 小贴士无 |
