| 最近天气降温，不少MM诉说手脚冰凉，全身发冷，晚上睡觉在被窝里双脚也暖不起来。椐医师介绍，在医学上称这种经常手脚冰冷的症状为“冷寒症”。中医专家指出，为了提高抵抗力及耐寒能力，冬季除了加强衣物保暖，适当的合理运动，还可以选择温热食物和药材进补，建议不妨尝试各色粥羹，尤其是糯米粥，能起到御寒的作用，最适合在冬季食用。 |
【食材与调料】
| 糯米 60克 红枣10个 茯苓 25克 枸杞 10粒 |
【制作步骤】
| 1.糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1 -2小时； | 2.锅中放入足够的清水，大火烧开后 下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火 慢熬40分钟； | 3.下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可 以同时加入适量冰糖至融化即可。 |
【大枣茯苓糯米粥做法小贴士】
