炒莴笋

春天的莴笋口感爽嫩,口味微甜,凉拌热炒都很不错。莴笋含钾量非常高,因此有利尿的功效。是我家餐桌常见的蔬菜。

【食材与调料】

【主料】莴笋1棵,胡萝卜1根
【辅料】油适量,盐适量,阿香婆风味豆豉酱适量,葱少许,姜少许,白糖少许,鸡精少许

【制作步骤】
炒莴笋 1.将食材洗净去皮备用
炒莴笋 2.将食材改刀切象眼片
炒莴笋 3.锅中烧开水,加少许盐焯烫食材
炒莴笋 4.锅中倒入花生油
炒莴笋 5.爆香葱姜末
炒莴笋 6.放入莴笋和胡萝卜翻炒
炒莴笋 7.加入豆豉酱、盐、白糖
炒莴笋 8.出锅前加入鸡精。

【炒莴笋做法小贴士】
小贴士事先将食材进行飞水可使菜肴的口感更好。

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任夏芳 任夏芳
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