| 上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。 |
【食材与调料】
| 【主料】上海青半斤 |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜2瓣 |
【制作步骤】
 | 1.准备几颗上海青 |
 | 2.准备2个大蒜瓣 |
 | 3.切好的大蒜 |
 | 4.把上海青洗好，择好放入盘中 |
 | 5.将大蒜洗净,切碎,待油七分熟后放入大蒜和盐 |
 | 6.把上海青放在锅里炒 |
 | 7.加调料，调味后出锅 |
【炒上海青做法小贴士】
| 油多放点 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【炒上海青做法小贴士】
赞
0
