| 草莓思慕雪Smoothie——健康饮品夏日炎炎，当你大汗淋淋从外面归来时，如有一杯Smoothie，那是多么地爽啊！ Smoothie是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。中文名：思慕雪、思慕、果昔等。Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等，混合成半固体的饮料。因此你可以将思慕雪理解为：一种富含维生素的快餐小吃或甜点。"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦。这种饮料类似沙冰，但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。它也不同与奶昔，奶昔用的是牛奶，而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。 Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵，基本上20~30元/杯，而且还不是很正宗。如有兴趣请跟随我，教你做最简单、最正宗的Smoothie。两分钟就能学会，两分钟就可以喝上冰冰爽爽又美味的Smoothie思慕雪。 |
【食材与调料】
| 【主料】草莓100g，冷冻香蕉块80g，酸奶100g，橙汁150ml |
| 【辅料】冰块2个 |
【制作步骤】
 | 1.材料和工具： 打碎搅拌机一台。 新鲜或冷冻草莓100克， 冷冻香蕉块80克， 酸奶100克(我用的是自制的)，橙汁150毫升，冰块2个。 注：1.你可以不用草莓用其它的水果，但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的，无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。 2.成分的含量也没有必要如此精确。 |
 | 2.做法： 将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。 |
 | 3.再放入草莓，倒入橙汁。 |
 | 4.继续在机内搅拌均匀即可。 注：如水果全部都是冷冻的，所有材料一起搅拌即可。 |
 | 5.分杯，并做点小装饰。看上去更漂亮，更加清凉。完全吸引了你。 |
【草莓思慕雪Smoothie做法小贴士】
| 哆嗦几句： a.可以不用草莓用其它的水果，水果的选择范围很广，但是猕猴桃最好不要用，因猕猴桃内有许多籽子，喝起来像是沙子。 b.果汁是必须的，全部用水果打出来太稠了。鲜榨的橙汁最佳。 c.加入香蕉，使得口感绵软。 d.一定得用酸奶而不是其它的乳制品。否则就不是正宗的Smoothie思慕雪。 e.成分的含量也没有必要如此精确。 f.如水果全部都是冷冻的，所有材料一起搅拌即可。 |
