| 每个女人都怕自己变老，而岁月在脸上留下的皱纹就是身体衰老的最明显标志，随着年龄的增长，人体的各个器官会渐渐老化，皮肤的状态也会每况愈下，日益变粗、变干、弹性渐小、皱纹增多…正如我们无法留住岁月的脚步，我们同样无力抗拒皮肤的自然老化，但我们可以通过很多办法来延缓皮肤的衰老、推迟皱纹的产生，甚至，只要用心爱护自己，我们可以将已经产生的皱纹淡化，让青春的光彩重新回到脸上。不同颜色的食物，具有不同的保健功能。赤红入心，有补血利水的功效；青绿入肝，有清肝解毒的功效；橙黄入脾，有润肠通便的功效；紫蓝入肾，有强肾固腰的功效；白色入肺，有增强免疫力的功效。这款五色粥的食材，对应着五种颜色。山楂生津消脂，胡萝卜补肝明目，玉米富含的维生素E具有润泽肌肤、淡化皱纹、延缓衰老的美容功效；青豆润肤明目；木耳保健养颜，抗衰防癌。每个女人都需要一碗色彩丰富，营养均衡的五色养颜粥，就让我们不遗余力滴宠爱自己，抚平岁月留下的痕迹，留住转瞬即逝的青春吧。 |
【食材与调料】
| 【主料】糯米100g，薏米80g |
| 【辅料】甜玉米粒50g，胡萝卜1/2根，青豆50g，黑木耳1小朵，山楂10g，冰糖25g |
【制作步骤】
 | 1.1．薏米提前用清水浸泡； | 2.2．糯米淘洗干净，与将薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟； | 3.3．胡萝卜洗净、去皮、切丁； 4．青豆洗净沥干； | 4.5．玉米煮熟，剥下玉米粒；6．木耳用温水泡发，撕成小块； | 5.7．山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干； 8．米煮30分钟后，加入所有材料； | 6.9．放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。 |
【粥中自有颜如玉：抚平皱纹的养颜五色甜粥做法小贴士】
| 小贴士1．薏米较硬，需提前浸泡1小时以上，才能与糯米同煮； 2．糯米不需浸泡，洗净即可； 3．各种蔬菜需后放入，煮熟即可，以免煮太久软烂。 |
