| 紫薯营养丰富，烤着吃，煮着吃都好，可是没有那么多的时间呀。干脆做个豆浆，好营养又方便。 |
【主料】紫薯半个 |
| 【辅料】黑豆适量，糙米适量，大米适量，绿豆适量 |
 | 1.紫薯外皮清洗干净 |
 | 2.去皮 |
 | 3.切成丁 |
 | 4.黑豆绿豆浸泡清洗干净 |
 | 5.紫薯先放进豆浆机 |
 | 6.糙米也准备好 |
 | 7.大米糙米直接清洗干净放进豆浆机 |
 | 8.绿豆黑豆放进去 |
 | 9.加水盖盖 |
 | 10.开始 |
 | 11.20分钟后就可以喝了 |
 | 12.绿豆放多了，圈圈上会沾上一些 |
| 小贴士黑豆要先泡开。我没有泡所以用的干豆功能 |
红薯营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（E、B1、B2、C），其淀粉也很容易被人体吸收。 我家宝宝不喜欢红薯紫薯更不喜欢蔬菜，红薯之类的不管是蒸还是煮粥都顽抗到底坚决不吃，薯类都很有营养希望他多吃一些，无奈之下想出这个办法，做好卡通小饼，用油煎的脆脆的，沾着酱料，他居然很喜欢。每次现做很麻烦，于是我每次都多做一些，把生坯放在冰箱冷冻起来，吃时拿出来煎一煎，倒
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，灰常适合小朋友使用。而且蔬菜颜色丰富，宝宝都灰常喜欢。这饭食适合一岁以上宝宝。
