银杏菜(amaranthusspinosus L.),苋科,一年生草本植物, 广泛分布于山东各地,是人们普遍喜爱的主要野菜品种。野菜在我们这是很常见的,最普遍的吃法就是包饺子和包子了。 |
【食材与调料】
【主料】猪肉馅500g,银杏菜1000g,胡萝卜150g,饺子皮 300g |
【辅料】花生油适量,盐适量,酱油适量 |
【制作步骤】
1.银杏菜下锅过水 | |
2.过好水的菜,脱水备用 | |
3.之后剁好,备用 | |
4.先将猪肉馅放入酱油、盐、花生油和水单独搅拌好 | |
5.然后加入胡萝卜末再搅拌 | |
6.最后加入银杏菜搅拌好 | |
7.饺子皮是自己擀的 | |
8.包好的饺子 | |
9.水开煮饺子,开锅饺子底向上就好了 |
【银杏菜饺子做法小贴士】
与常见蔬菜相比,野菜中必需微量元素铁、铜、锌、锰的含量是普通蔬菜的3倍以上。食用野菜具有补充必需微量元素的营养价值。 |