| 玉米全身都是宝，食疗养生价值高。不仅丰富我们的日常饮食风格，还可以降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，还可以降血脂、保护心血管。中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。 |
【食材与调料】
【主料】玉米2根，猪骨250g |
| 【辅料】莲子适量，盐适量，百合少许，枸杞子少许 |
【制作步骤】
 | 1.先烧好一些水，把猪骨放进去烧开 |
 | 2.枸杞子，先不要泡水，百合，莲子，泡水10分钟 |
 | 3.烧开了捞掉浮沫 |
 | 4.倒入玉米，莲子，百合 |
 | 5.烧开，再中小火煲上40分钟 |
 | 6.把枸杞子用水洗一下倒进去，加适量的盐，煮10分钟即可 |
【玉米莲子煲猪骨做法小贴士】
| 小贴士枸杞子最后面加入，煲出来不会太烂 |
