| 秋风渐紧，所以要适时进补， 最近觉得皮肤很干燥，还有点咳嗽，所以就做了银耳莲子糖水来滋补一下，但愿有用。喜欢吃的朋友们不要错过哦，快来瞧瞧吧！ |
【食材与调料】
| 【主料】银耳1朵，莲子1小把 |
| 【辅料】枸杞适量，黄冰糖适量，红枣5颗 |
【制作步骤】
 | 1.食材准备好。 |
 | 2.冰糖和枸杞。 |
 | 3.莲子和银耳泡发。 |
 | 4.枸杞和红枣清水泡发。 |
 | 5.莲子去心，银耳撕成小朵，洗净。 |
 | 6.红枣去核。 |
 | 7.锅里烧开水，放入莲子和银耳。 |
 | 8.放入红枣炖1.5小时。 |
 | 9.最后放入枸杞和冰糖即可。 |
【银耳莲子红枣汤做法小贴士】
| 莲子去心就没有苦味，其实也可以留着，因为莲子心也可以清火哦。 |
