| 秋刀鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。 |
【食材与调料】
【主料】秋刀鱼500g |
| 【辅料】橄榄油适量，盐适量，黑胡椒碎少许，柠檬半个 |
【制作步骤】
 | 1.秋刀鱼去腮、去肠，洗净，沥干水份 |
 | 2.锅中放少许橄榄油，放入秋刀鱼小火煎，鱼身上撒盐，黑胡椒碎 |
 | 3.煎至一面金黄，翻面，同样撒盐，黑胡椒碎 |
 | 4.两面都煎至金黄色就煎好了，装盘，用蔬菜装饰一下 |
 | 5.吃的时候挤上柠檬汁。很简单的一道美食就做好了！好好享受吧！ |
【香煎秋刀鱼做法小贴士】
| 小贴士无 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【香煎秋刀鱼做法小贴士】
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