| 主治功效:补气补血,改善肤色,补肾温胃山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。 |
【食材与调料】
| 【主料】新鲜山药300克，莲子10颗，红枣3颗，黑糯米50克，白糯米50克 |
| 【辅料】枸杞15克，桂圆肉100克，米酒1大匙，冰糖适量 |
【制作步骤】
| 1.莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。 | 2.山药洗净削皮切小丁备用。 | 3.将1000ml的水注入锅中煮开，放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时 。 | 4.可熄火食用。 |
【山药安神粥做法小贴士】
