手撕茄子

平淡无奇的食材,简单朴素的烹制方法,却会幻化出令人啧啧称奇的好滋味,这道小菜蒜香扑鼻,鲜嫩爽口,配粥下饭都很赞哦。蒸制的烹饪方式,很好地保留了茄子中的维生素,这道菜中还有一个功臣就是打算,大蒜中的大蒜素能够杀死流感病毒等致病因子,同时还能促进新陈代谢,对于很多都市现代病都有很好的预防作用。

【食材与调料】

【主料】长茄子1个
【辅料】大蒜4瓣,姜少许,辣椒油1勺,白糖2克,盐2克,花椒粉1克,醋1勺,生抽1勺,剁辣椒1勺

【制作步骤】
手撕茄子 1.所有的食材准备好,今天我做的这道蒸茄子,一锅两用,还一起配了个蔬菜汤
手撕茄子 2.汤所用到的所有食材切丁,肉切粗末
手撕茄子 3.锅里放入少许油,炒香藕丁
手撕茄子 4.倒入山药丁,炒香
手撕茄子 5.放入玉米粒
手撕茄子 6.稍微翻炒后放入大半锅水
手撕茄子 7.将茄子洗干净,切成两段,放入蒸笼,将蒸笼放到锅上,盖上盖子,大火蒸熟
手撕茄子 8.茄子熟了,下面的汤也好了,开锅,将肉末倒进去,煮开后放盐调味
手撕茄子 9.蒸好的茄子放凉,撕成条,放入碗里备用
手撕茄子 10.油锅烧热,炒香剁辣椒,加入所有的配料煮开
手撕茄子 11.淋入茄子上,拌匀即可

【手撕茄子做法小贴士】
小贴士茄子一定要大火蒸熟,稍微放凉后撕成小条。
湖南人无辣不欢,喜欢用剁辣椒入菜,如果不吃辣的,省略剁辣椒,这道菜只要放了姜蒜就很美味了。

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