蒜蓉苋菜,蒜蓉苋菜的做法 - 阳康菜谱网蒜蓉苋菜做法大全

在菜市场买了一把苋菜，感觉挺新鲜的，没下什么农药，炒出来味道很好，清淡下饭，促进肠胃蠕动，通便润肠。

【食材与调料】

【主料】苋菜400g

【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量

【制作步骤】

	1.苋菜洗净，摘小段。
	2.锅热油，下入蒜瓣煸炒出香味。
	3.加入苋菜，炒至变色。
	4.最后加入适量盐调味即可。

【蒜蓉苋菜做法小贴士】

小贴士旺火炒熟即可。

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芦笋炒鸡片

芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。鸡胸肉，肉质细嫩，营养丰富，是鸡肉中蛋白质含量较多的部位，而脂肪，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一肉类。鸡胸肉，低脂，健康，不过口感略粗。双双之前分享过