| 最近买了破壁机料理机，经常做一些水果浓汤或者杂粮浓汤，每次做水果浓汤都要加多种的水果，连皮带籽一起吃最营养，现在提倡全食族，。“全食族”认为，这些食物里含有维他命、矿物质、纤维素和植物生化素。“是植物自然分泌的一种化合物，据说是植物自我护卫生命的重要物质，人若长期坚持摄取，可抗氧化、消除自由基，延缓衰老。”提子可以连皮带籽一起吃，葡萄皮中还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可以补足现代人饮食中缺乏的营养。 |
【食材与调料】
【主料】猕猴桃1个，苹果半个，提子90g |
| 【辅料】红柚适量，火龙果适量，香蕉适量，橙子适量，熟胡萝卜1段 |
【制作步骤】
 | 1.准备水果，这个可以根据自己喜欢任意搭配 |
 | 2.水果清洗去皮，苹果去皮去核，提子清洗一下，加少许面粉和水抓洗干净，去掉蒂，红柚、橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃去皮 |
 | 3.准备温开水半杯 |
 | 4.全部加人破壁料理机 |
 | 5.启动，打1分钟左右即可 |
 | 6.打出来的水果很细腻 |
 | 7.倒入杯里，可以慢慢享用 |
【水果汤做法小贴士】
| 小贴士苹果要去掉种子，苹果的种子有毒，苹果皮最好去掉，残留农药，葡萄或者提子最好提前用盐水浸泡，再清洗干净避免残留农药。 |
