| 雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。 |
【食材与调料】
【主料】雪梨30克 |
| 【辅料】冰糖15克，清水900mI |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.小米、干百合放入保鲜盒 |
 | 3.淘洗掉灰尘，用清水泡着盖上盖放冰箱冷藏室。 |
 | 4.早上起来从冰箱拿出，连同浸泡的水一起倒入豆浆机内 |
 | 5.雪梨削皮、去梨心切成小块 |
 | 6.放入豆浆机中，加入适量清水 |
 | 7.加上盖子，选豆浆功能即可 |
 | 8.时间到打开盖子，趁热放入冰糖等融化即可享用早餐。 |
【#润秋燥#雪梨百合小米做法小贴士】
| 小贴士小米、干百合提前一晚用清水浸泡，放入冰箱冷藏保存以防室温高易变质。 |
