| 所谓七绝就是：紫甘蓝 圆生菜 芽儿菜 苦菊 黄瓜 西红柿 山杏仁！ 各种专家都说 人一天要吃五样儿蔬菜 才能补充足够的纤维呀 蛋白质呀 blbl的， 我这一个大拌菜就七样儿！ 中午吃 晚上吃！ 还只是个配菜哦~ 大家一起健康营养起来吧！ |
【食材与调料】
| 【主料】紫甘蓝1颗，圆生菜1颗，山杏仁1袋，芽儿菜1把，苦菊1颗，黄瓜1根，西红柿1个 |
| 【辅料】醋适量，盐少许，香油适量，白砂糖2勺，味精少许 |
【制作步骤】
 | 1.先把材料备齐！ |
 | 2.苦菊 和芽儿菜 分别撕成一条条的 |
 | 3.圆生菜寺成小块 紫甘蓝切丝 |
 | 4.西红柿切成小块 黄瓜切片 |
 | 5.把以上材料放在一个大盆里 依据个人口味 放少许 盐 味精 香油 白糖 醋，搅拌均匀 |
 | 6.拌好后撒入杏仁 |
 | 7.功成！ 简单 美味 又健康的大拌菜！ |
【七绝大拌菜做法小贴士】
| 杏仁苦菊都是降火的，夏天吃 益处多多哦！ |
