| 这个班朝戟是用过滤后的酸奶做的，低热量，但却不影响其美味，值得一试。 |
【食材与调料】
【主料】低粉1个 |
| 【辅料】芒果适量，老酸奶适量，蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.鸡蛋打入碗中，加入糖，搅拌至糖化，加入牛奶搅拌均匀。加入面粉搅拌均匀。然后过滤一下，放入冰箱冷藏30分钟。 |
 | 2.平底锅抹少许的油，稍烧热，下入适量的面糊，摊平。等所有的面糊全部凝固后，盛出来，一张面饼就摊好了。 |
 | 3.把所有的面糊全部做好。 |
 | 4.芒果去皮切成小块。 |
 | 5.取一张面皮，铺上适量的酸奶。淋上蜂蜜。 |
 | 6.放上芒果。 |
 | 7.再放上酸奶和蜂蜜。 |
 | 8.先从一边两边折起。 |
 | 9.再把另两边折过来。 |
 | 10.包完后的样子。 |
 | 11.象这样，全部包好。放入冰箱冷藏后即可食用。 |
 | 12.切开后的样子。 |
【芒果班戟做法小贴士】
| 小贴士用酸奶做，要把酸奶过滤得干干的。 |
