苦菊鱿鱼干粥,苦菊鱿鱼干粥的做法 - 阳康菜谱网苦菊鱿鱼干粥做法大全

一款非常有特色的粥。胖子我喜欢和咸粥，这一款粥的原料是十分丰富。绿豆和苦菊可以败火，鱿鱼干可以提供额外的鲜味，再加上糯米和杂豆小火慢慢的熬煮，美美的喝上一大碗。

【食材与调料】

【主料】绿豆30g，糯米30g，杂豆20g，鱿鱼干50g，苦菊100g，清水适量

【辅料】盐适量

【制作步骤】

	1.将绿豆、杂豆、糯米洗净浸泡30分钟。
	2.鱿鱼干泡软切粒。
	3.苦菊洗净控水。
	4.将洗好的苦菊剁碎。
	5.将泡好的原料加入适量清水煮开。
	6.转小火熬20分钟。
	7.在放入鱿鱼干，搅匀。
	8.盖盖继续煮20分钟。
	9.最后放入苦菊和盐搅匀。
	10.转中火再煮1分钟关火即可。

【苦菊鱿鱼干粥做法小贴士】

没有鱿鱼干可以用鲜鱿鱼代替，不过要减少煮的时间。
盐最后再放。

本文来自热心网友【李霞】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

西芹炒鱿鱼干

西芹又名西洋芹菜，其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜，孕妇中后期可以经常食用一些西芹，可以适当预防妊高症的发生，到了孕妇的临产期食用可以缓解产妇的便秘问题。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。