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  素炒苦瓜

  每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。

  刘江洋

  2024-09-19 05:45:01

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  苦瓜炒牛肉

  这是一道极经典的快手家常小炒，因为家常，这些菜自然就形成自己固有的定式及味道，常吃多了，比较起来，才知道做菜的不易，无它，因为每人都常吃这个菜，心里一比较，菜品的好坏，高下立见了。越是简单常见感觉易做的家常菜，就越不容易做好！心中有了标准，自然就要用心做菜了。

  王洁

  2024-09-17 13:30:01

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  鲮鱼苦瓜

  苦瓜，故名思议，是有点苦涩味的。然而苦瓜如果没有这种味道，那还是苦瓜嘛？所以在煮的过程当中，苦瓜不需要灼水。其实苦瓜这种味道对人体是有好处的,可以清热解毒。鲮鱼罐头中的鲮鱼很香，它和苦瓜搭配，不会吸收苦瓜的苦味。反而苦瓜会吸收鲮鱼的香味，这样吃起来，更好吃。

  闫雪婷

  2024-09-17 11:30:01

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  紫薯苦瓜派

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  杨晓棉

  2024-09-15 01:30:01

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