| 好吃与否，请不要吐槽！减肥期间的无油菜！一起来做吧！ |
【食材与调料】
【主料】去皮土豆1－2个，牛奶适量，生菜几根，豆腐干一块，虾皮少量 |
【制作步骤】
 | 1.食材准备！我准备的是两人份！ |
 | 2.土豆去皮切块，放入锅中煮熟！ |
 | 3.将菜叶，虾皮和豆腐干切碎，备用！ |
 | 4.把煮好的土豆捻碎，可以分多次捻！ |
 | 5.倒入适量牛奶！ |
 | 6.把提前准备好的豆腐干，生菜，虾皮，都进去，可放盐，也可不放，继续搅拌！ |
 | 7.做了三种口味，一种原味，一种加盐，另一种加番茄酱！ |
【减肥篇－－无油土豆泥做法小贴士】
【食材与调料】
【制作步骤】
【减肥篇－－无油土豆泥做法小贴士】
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