| 小时候其实不太喜欢喝粥的，总觉得既不耐饱，又无甚滋味，年龄渐渐大了，渐渐地，喜欢喝粥了，也渐渐理解了妈妈，一碗温润的粥，不仅暖胃，而且暖心，如果是生病了，肠胃虚弱，更是少不了粥来慢慢调养，北方也有坐月子喝小米粥的习俗。粥和中国人的关系，正如粥本身，稠粘绵密，相濡以沫。粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。 宋代苏东坡有书帖曰：夜饥甚，吴子野劝食白粥，云能推陈致新，利膈益胃。粥既快美，粥后一觉，妙不可言。南宋著名诗人陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。 南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用，可以润肺益气，有着一定的美容效果，红枣更是有着天然维生素丸的美称，清香的南瓜丁、香甜的红枣，不仅非常养生，而且更可以美容养颜哦，我自己就喜欢常常煮来吃呢，如果你不太喜欢吃白粥，就试试花样粥吧，美味，而又营养。 |
【食材与调料】
| 【主料】红枣15颗，南瓜50g |
| 【辅料】大米30g |
【制作步骤】
 | 1.大米适量，淘洗干净 |
 | 2.倒入锅中，加三四倍量的水 |
 | 3.南瓜一块去皮 |
 | 4.切成小块 |
 | 5.将南瓜倒入电饭煲中 按1小时煮粥键开始煮 |
 | 6.红枣适量，择洗干净，每个上面切一刀 |
 | 7.待锅中煮沸后，将红枣倒入电饭煲中 |
 | 8.煮至粥粘稠即可 |
【红枣南瓜粥做法小贴士】
| 如果体质较热，可将红枣去核 红枣上切一刀，可以更容易煮 |
