| 三黑搭配，很健康哦 |
【食材与调料】
【主料】熟黑芝麻20g，黑豆15g，黑米45g，花生15g，燕麦10g |
| 【辅料】水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.黑豆和花生提前两小时，洗净泡发 |
 | 3.泡发好的黑豆，花生，洗净放入豆浆机中，黑米洗净，放入豆浆机，放入炒熟的黑芝麻，放入燕麦片，加入清水 |
 | 4.选择营养米糊键 |
 | 5.半小时后完成即可食用 |
【黑芝麻杂粮米糊做法小贴士】
| 小贴士黑豆泡发下会更容易搅打 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【黑芝麻杂粮米糊做法小贴士】
赞
0
