耗油生菜,耗油生菜的做法 - 阳康菜谱网耗油生菜做法大全

【食材与调料】

【主料】生菜200g

【辅料】蒜末20g，耗油15g，盐10g

【制作步骤】

	1.生菜下锅，煮开
	2.捞出装盘
	3.蒜末加入油锅，滴入醋，盐，耗油熬制
	4.收汁泼生菜上即可

【耗油生菜做法小贴士】

本文来自热心网友【木小醒】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

素炒生菜

生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。这道素炒生菜也是我们家餐桌上的家常菜，好吃简单又营养。