荷塘小炒,荷塘小炒的做法 - 阳康菜谱网荷塘小炒做法大全

口味清淡的粤菜，颜色漂亮，做起来也不复杂。

【食材与调料】

【主料】藕半个，胡萝卜半个，荷兰豆一点就好，木耳一点就好

【辅料】盐少量，鸡粉少量

【制作步骤】

	1.藕切片、胡萝卜切片、用温水把木耳泡发。
2.烧适量开水，把荷兰豆焯一下，时间不要久，大概1分钟就好。
3.把荷兰豆捞起之后，把藕片也焯一下，同样，不要太久。
	4.锅里少给一点底油，把胡萝卜煸炒1分钟，然后把焯好的藕片和荷兰豆放入翻炒几下，撒少量鸡粉和盐就可以装盘啦。

【荷塘小炒做法小贴士】

小贴士最好提前把藕片、荷兰豆过下水

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西兰花烩胡萝卜

胡萝卜营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜素可以帮助提高人体的免疫功能。因此，建议准妈妈不要偏食，多吃一些胡萝卜，保证自己和胎儿都健康。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面。西兰花维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能，女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。西兰花可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。