红糖核桃花生糊,红糖核桃花生糊的做法 - 阳康菜谱网红糖核桃花生糊做法大全

这款早餐很简单，只用了三种食材：核桃、花生、黄豆。这三种食材的好处在此就不多说了。只是我在磨好的糊加放了红糖，为什么要加红糖而不加白糖呢？　中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。红糖对营养成分保留较好，它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。女性因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。红糖对血管硬化能起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收

【食材与调料】

【主料】核桃50g，花生30g

【辅料】黄豆适量，红糖适量，清水适量

【制作步骤】

	1.准备好三种食材：黄豆需提前浸泡。
	2.花生放入微波炉分两次叮，每次一分钟。
	3.核桃切碎也放微波炉分两次叮，每次一分钟。
	4.将浸泡至软的黄豆放入豆桨机。
	5.再放入花生。
	6.以及核桃碎。
	7.再加入低于临界线下的热水。
	8.选择米糊键，开始工作。
	9.蜂鸣后断电源。倒入装有红糖的器皿内即可。