| 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，早上起来喝一碗红薯粥营养又有胃口。 |
【食材与调料】
【主料】红薯一个，大米150克 |
【制作步骤】
 | 1.准备红薯和大米， |
 | 2.为了大米更容易煮烂先大米洗净放在水里泡30分钟备用 |
 | 3.红薯洗净切成小块 |
 | 4.把红薯和泡好的大米放在一起使煮 |
 | 5.煮到汤变粘稠，大米开花红薯也就变软，香喷喷的红薯粥就可以了 |
【红薯粥做法小贴士】
| 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，早上起来喝一碗红薯粥营养又有胃口。 |
【主料】红薯一个，大米150克 |
| 1.准备红薯和大米， |
| 2.为了大米更容易煮烂先大米洗净放在水里泡30分钟备用 |
| 3.红薯洗净切成小块 |
| 4.把红薯和泡好的大米放在一起使煮 |
| 5.煮到汤变粘稠，大米开花红薯也就变软，香喷喷的红薯粥就可以了 |
