黑米八宝粥,黑米八宝粥的做法 - 阳康菜谱网黑米八宝粥做法大全

【食材与调料】

【主料】黑米

【辅料】黄豆，红豆，绿豆，黑豆，香米，莲子，百合，冰糖，红枣

【制作步骤】

	1.将黄豆、红豆、绿豆、黑豆、莲子、百合提前用清水泡8个小时。
2.将红豆、黑豆、绿豆、黄豆莲子、百合放入锅中煮粥。
3.过烧开后加入红枣，小火煮40分钟。
	4.加入冰糖再煮2分钟。

【黑米八宝粥做法小贴士】

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焖黑米饭

黑米，具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。日常在做米饭的时候，加一些黑米，更有营养哦。

百合

2024-11-15 02:15:02

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红豆黑米水果粥

红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等功能；还有抗菌，降低血压、改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。红豆黑米再加上自己喜欢的水果，这款粥很适合女生朋友们哦~O(∩_∩)O~

黎琳

2024-11-14 05:45:01

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