| 胡萝卜和玉米都含有丰富的营养，玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。 胡萝卜中含有的营养价值非常丰富，不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。 用胡萝卜与玉米一块熬汤，可以增加人们对胡萝卜中有益物质的充分吸收，能够使胡萝卜中的抗癌物质增加，起到滋养肌肤的作用，也是非常营养的吃法。 |
【食材与调料】
【主料】胡萝卜1根，甜脆玉米2个 |
【制作步骤】
 | 1.1·准备好食材 |
 | 2.2.冲洗胡萝卜，玉米粒。胡萝卜切丁 |
 | 3.3.倒入豆浆机中 |
 | 4.4·过滤，倒入碗中 |
【胡萝卜玉米汁做法小贴士】
| 小贴士用来当早餐，即方便又营养，再搭配面包，包子，花卷就十分美味了。 胡萝卜和玉米本身带有甜味，是不需要加糖的。 |
